2015년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 19일:
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1492 kcal
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지방: 26.83g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 254.67g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Frango Assado. 간식/기타: Integralmedica Super Whey 100%, Suco Detox. 더보기
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4523 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 삽질 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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