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Heute morgen konnte ich nach dem Aufstehen die Treppe runtergehen, ohne mich vor Schmerzen in den Füßen am Geländer abstützen zu müssen. Das liegt sicher am geringeren Gewicht 🙏 ich habe aber den Eindruck, dass auch die Ernährungsform ihren Beitrag leistet. Auch das Curcuma-Präparat werde ich weiternehmen.
I CAN DO IT!!! 💪💪🍀🍀🙏🙏
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92.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 10일:
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1091 kcal
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지방: 67.06g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 59.75g.
아침 식사: Eiklar, Ei, Sanotact Bierhefe Flocken, Sanatura Akazienfaser, Hanfsamen, Rote Paprika, Zwiebeln. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, REWE Beste Wahl Joghurtdressing, Pflanzenöl, Gemischter Salat, Zwiebeln, Gekochte Aubergine, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hähnchen Dönerfleisch. 더보기
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2536 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Super!!! Ich kann das sooo nachfühlen!!! Ich hatte auch morgens Körperschmerzen - überall... Und nun sind die Entzündungen gut weggegangen...
Kurkuma könnte ich auch mal wieder vermehrt essen... 😍
2024년 02월 10일 작성이: MenthePip
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Herzlichen Glückwunsch. Das ist doch die richtige Motivation um weiter zu machen. Du hast mich auf eine gute Idee gebracht. Werde mal mir frischen Ingwer und Kurkuma einen tee machen. Schauen wie der schmeckt
2024년 02월 10일 작성이: Stephan06
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Ich freue mich für dich und mit dir 🤗🥳 das ist soooo unbezahlbar, wenn man realisiert, dass man es schaffen kann, dass es funktioniert, was man macht und sich bereits die ersten spürbaren Verbesserungen bemerkbar machen.
und das hast DU geschafft!!👏👏👏 ein tolles Gefühl von Selbstwirksamkeit.
yes, you can do it - and you will 😉
2024년 02월 10일 작성이: Kontrastreich
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Hallo zusammen und vielen vielen lieben Dank für eure Unterstützung. Ich bin noch gar nicht lange dabei, aber ich finde diese Community jetzt schon so richtig toll. Ich bin wirklich froh, dass ich mich hier angemeldet habe. Und es tut so gut zu lesen, dass andere die gleichen Probleme haben, und wie sie sie bewältigen. Eure Erfolgsstory motivieren mich ungemein. Und wenn es jemanden gerade nicht so gut geht, dann möchte ich die Leute am liebsten knuddeln und ihnen sagen: „Hey, es geht auf jeden Fall wieder bergauf“. Es gibt Rückschläge, es gibt Hochs, und es gibt Tiefs. Aber wir geben nicht auf. Und wir werden es alle schaffen, gemeinsam sind wir stark. und manchmal, braucht es auch einen virtuellen Tritt in den Hintern. Der tut manchmal ganz gut, um wieder in die Spur zu finden. In diesem Sinne, freue ich mich noch auf weiteren regen Austausch mit euch.
2024년 02월 10일 작성이: Taraja-2
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