Helga 131님의 저널, 2024년 02월 10일

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33 день вес 132.6

133.5 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 54.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

안정된 체중

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Привет, чего то не работает? Сколько калорий в сутки? И БЖУ? Могу посмотреть🙂🙏

2024년 02월 10일 작성이: odisey

👋я еще не считаю калории, пока вырабатываю привычку 3разового питания , без перекусов

2024년 02월 10일 작성이: Helga 131

3 раза минимум, плюс перекус между завтрак - обед, (фрукт там какой с чаем или кофе или стакан сока) т на ночь если прямо хочется- стакан кефира можно 🙂.

2024년 02월 10일 작성이: odisey


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