akKrasa님의 저널, 2024년 02월 10일

Привет 👋, минус 200 гр 👍 

Доброе утро поедателю камчатского краба))) Если каждый день минус 200г, то это ж куда прийти можно))) В середине марта у меня намечается большая поездка, хотелось бы до ее начала получить желаемые 65кг. Осталось чуть больше месяца, вряд ли получится, но I do my best, как грицца))) 

Привет, середина марта 🙄.. это еще мильён стотыщ времени, месяц или больше, а сбросить то 3,8 кг… Сколько сейчас норма калорий в сутки? - ну когда минус двети гр.? Вот от них еще минусуем 300-350 калорий. И небольшая активность.. и все, вуаля ты в марте и 65😉 

Сейчас 1600-1660кК. Снизить смогла бы ге более чем на 100. Ниже не смогу. Могу повысить активность на 200кК, это проще)) Скорее, вопрос в другом - а надо ли мне это?)))) 

Хороший вопрос😃, посмотри, если не сильно нужно, то и не нужно. У тебя и так все получается норм, тьфу-тьфу👍, к середине апреля все будет. 💪 

Спасибо за поддержку)) Желаю добиться своих целей и быть красавчиками♡♡♡ 

👍💪