2024년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 10일:
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1443 kcal
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지방: 51.17g | 단백질: 135.13g | 탄수화물: 79.72g.
아침 식사: Fein Протеиновое Печенье "Фрукты", King Protein Изолят Протеин. 점심 식사: Сыр, Яйцо. 저녁 식사: Колбаса Докторская, Green Ray Фасоль Белая Сливочная без Сахара. 간식/기타: Зеленая Улица Вишня Вяленая, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Chikalab Protein Wafers. 더보기
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2138 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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