2024년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 9일:
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2632 kcal
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지방: 89.87g | 단백질: 237.59g | 탄수화물: 210.70g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls , Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Balsamic Vinegar, Freshlike Mixed Vegetables, Broccoli Flower Clusters, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts. 더보기
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2960 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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