2024년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 9일:
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2662 kcal
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지방: 94.98g | 단백질: 140.69g | 탄수화물: 308.45g.
아침 식사: Seven Boys Pão de Forma (50g), Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Sadia Mussarela. 점심 식사: Friboi Costela Bovina Cozida, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Café com Açúcar. 저녁 식사: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Elefante Extrato de Tomate, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coca-Cola Coca-Cola, Pão Francês, Maçãs Gala. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata, Maçãs Gala. 더보기
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4385 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 48 분, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 40 분, 하이킹 - 11 분, Dormir - 6 시간 55 분, Google Fit - 5 시간 26 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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