2024년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 9일:
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3314 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 210.73g | 탄수화물: 179.59g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . 점심 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale, Vallericca Minestrone di Verdure e Legumi, Caffè Espresso. 저녁 식사: Arachidi, Arachidi, Arachidi, Spritz, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Vino Rosso da Tavola, Scottona Costata con Osso di Bovino Adulto Scottona. 간식/기타: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . 더보기
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3426 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 이소라 - 57 분, 휴식 - 4 시간 54 분, 숙면 - 8 시간 59 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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