2024년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 8일:
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1732 kcal
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지방: 39.47g | 단백질: 68.70g | 탄수화물: 303.11g.
아침 식사: Tirolez Queijo Prato, Banana-da-Terra Madura Fervida. 점심 식사: Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldo de Feijão. 저녁 식사: Pão Francês, Ovo. 간식/기타: Suco Detox, Apti Gelatina Uva, Piraquê Biscoito de Maizena. 더보기
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2316 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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