2024년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 8일:
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2199 kcal
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지방: 63.74g | 단백질: 194.65g | 탄수화물: 199.38g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla . 점심 식사: Vallericca Passato di Verdure , Caffè (Espresso), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale. 저녁 식사: Italiamo Sugo con Basilico , Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, BONLÀ Mozzarella Light, Nature's Gold Fagioli Borlotti, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Burro di Arachidi, Banana, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla , Caffè (Espresso). 더보기
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2872 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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