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Passtroika
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2015년 05월 19일
Passtroika님의 저널, 2015년 05월 19일
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2015년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.6 kg
지금까지 감소한:
16.4 kg
.
남은양:
4.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 05월 19일:
507 kcal
지방: 15.94g | 단백질: 51.19g | 탄수화물: 39.94g.
아침 식사:
Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья.
점심 식사:
Салат Овощной, Приосколье Филе Куриное без Кожи.
저녁 식사:
Активиа Кефирная 0%, Главсуп Борщ с Курицей.
간식/기타:
Морковь.
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2792 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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