2015년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 18일:
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1511 kcal
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지방: 29.42g | 단백질: 107.25g | 탄수화물: 218.13g.
아침 식사: Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits, so delicious Unsweetened Coconut Milk (So Delicious), Beachbody Shakeology - Chocolate, Water, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF. 점심 식사: Private Selection Black Forest Ham, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Red Tomatoes, Country Oven 100% Whole White Wheat Bread, Yellow Mustard, Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti), Water. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Quick Mixed Vegetables in Tomato Juice. 간식/기타: Frozen Orange Juice (Not Reconstituted), 100% Maple Syrup, Rhubarb, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Sensible Foods Edamame Crunch Dried Snack. 더보기
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2271 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 샤워 - 10 분, 목욕 - 5 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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