2024년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 7일:
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1309 kcal
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지방: 40.71g | 단백질: 100.57g | 탄수화물: 132.69g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Danubio Requeijão Light, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Ovo. 점심 식사: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Purê de Batata Doce. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), GUIN Arroz Japonês, Hemmer Cebola Crispy, Rabanetes, Avocado, Sashimi de Salmão. 간식/기타: Sadia Presunto Cru Speciale. 더보기
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2458 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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