2024년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 6일:
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1786 kcal
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지방: 74.56g | 단백질: 70.07g | 탄수화물: 230.40g.
아침 식사: Bob's Red Mill Soy Protein Powder (19g), Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Muesli, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Simply Nature Soy Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Nut Bar, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Splendid Spoon Moroccan Lentil Stew, Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Millet flour bread. 간식/기타: Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Fuji Apples, Kirkland Signature Frozen Strawberries , Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Kirkland Signature Almonds. 더보기
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2198 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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