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體脂23.7⬇️肌肉36.3⬇️
昨天飲食：清腸日
早：大豆+豆漿、黑芝麻
中餐：大豆+豆漿
晚餐：大豆+豆漿、2.5顆蛋
水量3300
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 6일:
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1339 kcal
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지방: 66.93g | 단백질: 118.68g | 탄수화물: 71.27g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. 점심 식사: 好菇道 鴻喜菇, 金針菇, 大漢 家常豆腐, 紅蘿蔔, 家樂福 牛肉片, 櫛瓜, 得意的一天 葵花油, 洋蔥, 雞胸肉. 저녁 식사: 豆干, 雞蛋, 味王 紫菜湯, 嘉康利 雪克, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 水煮蛋. 간식/기타: 烏魚子, 歐維氏 90%醇黑巧克力. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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