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體脂24.3⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：高鈉高碳水的一天😜
早：大豆+豆漿、黑芝麻
中餐：叉燒豚骨拉麵、香蒜麵包2🤚
晚餐：燙透抽、魷魚、青花菜、百威*1
宵夜：麻辣泡麵、雲吞*5、
睡前：豆漿
水量2800
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 5일:
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1074 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 116.02g | 탄수화물: 47.67g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. 점심 식사: 水煮蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: 水煮蛋, 嘉康利 雪克, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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