2015년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 18일:
|
932 kcal
|
지방: 26.87g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 103.83g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простой Йогурт (Цельное Молоко). 점심 식사: Окрошка. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Трапеза Желатин Пищевой, Хлеб Черный, Борщ. 간식/기타: Груши, Манго, Клубника, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный. 더보기
|
|
2001 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|