2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
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2621 kcal
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지방: 100.30g | 단백질: 96.54g | 탄수화물: 308.35g.
아침 식사: Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Pão Francês com Gergelim, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Americano de Presunto e Mussarela . 점심 식사: Salada Crua, Barriga de Porco, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Ovo Frito, Pão Francês com Gergelim. 더보기
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4085 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간 35 분, TV 시청 - 7 시간 20 분, 샤워 - 5 분, 헬스 - 1 시간 52 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 설거지 - 16 분, 요리 - 22 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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