|
две недели осталось, надеюсь цель будет достигнута в поставленный срок.
|
106.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 17일:
|
1382 kcal
|
지방: 18.85g | 단백질: 209.36g | 탄수화물: 85.96g.
아침 식사: Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 점심 식사: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 간식/기타: Pure Protein Казеин, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Тунец. 더보기
|
|
4670 kcal
|
운동:
헬스 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 7 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|