crocus40님의 저널, 2024년 02월 4일

2024년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 4일:

1095 kcal

지방: 48.57g | 단백질: 79.99g | 탄수화물: 86.53g. 아침 식사: İçim Krema. 점심 식사: Ho-Ya Rice Noodle Pho Bowl, Yayla Chia Tohumu, VOONKA Kolajen, Hardline Whey 3Matrix. 저녁 식사: Everfresh Sade Tofu. 간식/기타: Kakaolu Kek. 더보기

2385 kcal

운동: 책상 업무 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 서있기 - 25 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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