2024년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 4일:
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1791 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 166.63g | 탄수화물: 178.20g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Butternut Winter Squash , Mashed Potato, Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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2454 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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 댓글
Hang in there. Just keep coming back! Thank you for the post. Honest.
2024년 02월 4일 작성이: Judyrose1997
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