2015년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 16일:
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1537 kcal
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지방: 47.79g | 단백질: 169.28g | 탄수화물: 129.60g.
아침 식사: Detour Lean Muscle Whey Protein Bar - Cookie Dough Caramel Crisp (Large). 점심 식사: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 저녁 식사: Papayas, Andy Boy Romaine Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Flax USA Organic Golden Flax Meal, Muscletech Platinum Iso Whey, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon Roll, Silk True Almond Unsweetened. 더보기
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2638 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 21 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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