|
Итоги января: минус 2 кг( это +, если считать с 07.01, хотя там был зажор)))), в зал не ходила (это-). Январь по питанию качели (были прям зажоры).
С 01.02 начала участие в игре Жиротоп, с 8.02 хочу на пилатес (поход в зал на март перенесла), планирую в феврале в течение недели питаться по лесенке в ккал(рассчитан мой Кбжу тренером : 1257/103/51/96): воскресенье 1400, пн, вт 1260, ср-чт 1000-1100, пт-сб 800-1000.
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 4일:
|
1405 kcal
|
지방: 63.17g | 단백질: 55.77g | 탄수화물: 148.57g.
아침 식사: Жизнь Март Цикорий, Пятерочка Круассан с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Первый Вкус Молоко 2,5%. 점심 식사: Индейка Тушеная, Filippo Berio Песто, Barilla Макароны Вареные. 저녁 식사: Barilla Макароны Бантики Отварные, Минтай в Сметане. 간식/기타: Nestle Maxiduo, Окей Морковка по Корейски , Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке . 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|