amandabeth님의 저널, 2011년 08월 12일

2011년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

132.6 kg 지금까지 감소한: 8.0 kg. 남은양: 42.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 12일:

1450 kcal

지방: 48.02g | 단백질: 78.60g | 탄수화물: 181.16g. 아침 식사: Low Fat Cottage Cheese. 점심 식사: Low Fat Cottage Cheese, Tomato, Nature's Pride 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Subway Mayonnaise, Pepperjack Cheese, Footlong Turkey Breast and Ham. 간식/기타: Red Grapes. 더보기

4589 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기

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