2015년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 16일:
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2406 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 322.96g | 탄수화물: 120.69g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Maçã, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Heinz Extrato de Tomate, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Elefante Extrato de Tomate, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Ovo Cozido. 더보기
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2519 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 헬스 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
2015년 05월 16일 작성이: Priscilla Queiroz
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Obrigado Priscilla, agora é seguir em frente numa dieta de manutenção. Consegui minha meta principal: reduzi a cintura de 88cm para 74cm.
2015년 05월 17일 작성이: Cetral
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Até queria reduzir mais, mas tenho ossos largos, já estou leve demais, pra chegar nos 70cm eu teria que estar pesando uns 60kgs, mas aí ficarei magrinho de perna fina, já é demais. hahaha
2015년 05월 17일 작성이: Cetral
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kkk sei como é, também sou grandinha e tenho muito músculo. Por isso que desencano do peso e foco na simetria mesmo
2015년 05월 18일 작성이: Priscilla Queiroz
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Sem estresses com peso... saúde e medidas... são só o q importa... \o/²
2015년 05월 18일 작성이: rogerpaixao
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