2024년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 3일:
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2239 kcal
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지방: 69.62g | 단백질: 157.37g | 탄수화물: 253.00g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Butter , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total Greek Yogurt Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries , Walnuts. 더보기
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2672 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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