BinaLam님의 저널, 2021년 01월 12일

2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
65 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
1198 kcal 지방: 61.39g | 단백질: 28.17g | 탄수화물: 105.15g.   아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Knorr Delikatess Brühe, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Leimer Backerbsen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Knorr Delikatess Brühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wiener Würstchen. 간식/기타: Augustiner Edelstoff, Kinder Riegel (21g), Ja! Weiße Schokolade. 더보기
1936 kcal 운동: 이소라 - 25 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 10 분, 휴식 - 15 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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