2024년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 3일:
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3085 kcal
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지방: 90.63g | 단백질: 116.26g | 탄수화물: 314.77g.
아침 식사: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kaneli, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi. 점심 식사: Kotimaista Mutakakku. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunilohi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). 간식/기타: Stone's Ginger Joe, Garage Passionfruit, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Taffel Suolatikkuja, El Tequito Nacho Cheese Tortilla Chips, Viini (Riesling), Roseeviini. 더보기
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2388 kcal
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운동:
목욕 - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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