|
✅ 86,7 kg
✅ 80,5 kg
🎯 78 kg (o peso mais baixo que cheguei em 16 anos)
🎯 75 kg (peso ideal pra altura)
Consegui eliminar 6kg do dia 27/12 pra cá, eu nem acredito. 😭 Foi muito além do que imaginei que conseguiria. Diminuí medida na cintura (de 83 cm pra 79) e pernas.
Comi muita fruta, folhas, integrais, proteína e continuei meus exercícios mesmo que às vezes tivesse que fazer apenas 15 minutos, mas fiz sem faltar.
Minha primeira meta atingida! 80kg! ESTOU MUITO FELIZ!
Quero chegar aos 75 kg em março quando irei viajar pra ir em 2 shows. Os últimos que fui passei perrengue pelo peso e as costas, quero superar isso na próxima experiência.
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.9 kg 감소하기
|