2024년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 2일:
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2368 kcal
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지방: 81.91g | 단백질: 189.84g | 탄수화물: 212.09g.
아침 식사: Cuties Clementines, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Rachel's Kettle Chips, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2437 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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