2015년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 16일:
|
2085 kcal
|
지방: 41.76g | 단백질: 201.77g | 탄수화물: 219.87g.
아침 식사: Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Tutti Frutti. 점심 식사: Banana, Arroz Integral e Selvagem, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Cerejas Doces, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Mimosa Iogurte Líquido Frutos Tropicais, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Fast Recovery, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras. 더보기
|
|
2417 kcal
|
운동:
HIIT - 30 분, 헬스 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|