2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1620 kcal
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지방: 49.76g | 단백질: 60.88g | 탄수화물: 249.41g.
아침 식사: Suco de Couve com Limão, Queijo Minas, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Almôndegas de Carne de Porco, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana Nanica, Chá Verde, Açaí, Polly Leite em Pó Integral, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite com Recheio de Maracujá , Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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1775 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 트램펄린 경기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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