2024년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 1일:
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2135 kcal
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지방: 76.23g | 단백질: 170.84g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Bom Destino Muçarela de Búfala , Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Swift Arroz com Brócolis, Macarrão Fresco (Cozido), Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Frango Desfiado, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Urbano Macarrão sem Glúten. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Ameixa, Ameixas. 더보기
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2458 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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