|
две недели не был в зале, жрал печеньки и торт. )
|
107.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
|
1370 kcal
|
지방: 18.76g | 단백질: 213.09g | 탄수화물: 83.68g.
아침 식사: Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 점심 식사: Помидоры, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 간식/기타: Pure Protein Казеин, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Тунец. 더보기
|
|
4687 kcal
|
운동:
하이킹 - 30 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 헬스 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|