2015년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
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1095 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 75.36g | 탄수화물: 58.39g.
아침 식사: Кофе с Молоком. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Куриный Фарш. 저녁 식사: Бифштекс, Макфа Макароны. 간식/기타: Кедровые Орехи, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо. 더보기
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2695 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 105.7 kg 감소하기
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