|
Painonlasku on hidastunut hetkellisesti. Mikä on hyvä. Sillä sairaalaepisodien aikana paino lähti putoamaan niin vauhdilla, että tuntui hyvin aliravitulta.
Nyt olen pääsemässä entiseen ruokarytmiin kiinni (joillakin ruokamuutoksilla) ja aloin merkkaamaan päivän aterioita ylös.
Tammikuussa en punninnut lainkaan, se teki hyvää katsoa vain silmämääräisesti annoskoot ja sallia myös muutama herkkupäivä. Paino silti putosi. On hyvä, että nyt vain hitusen taas pudonnut. On pitänyt palautella kehoa, ettei joudu yhtään lujemmin extratöihin ja aineenvaihdunta tasoittuu.
Painonpudotus tavoite on edelleen kirkkaana ja uskon, etta toukokuuhun mennessä olen välitavoitteissa tai jopa hitusen sen alle 🥰👍
Tuntuu hyvältä liikkuessa, kun on nyt jo kevyempi.
Pääasia on edelleen kokonaisvaltainen hyvinvointi. Keho, mieli, sielu. Mutta olen hyvin iloinen siitä, että keho voi jo hitusen paremmin!
Seuraavan 3 vrk mehupaaston aion pitää kevään kynnyksellä maaliskuun loppu/huhtikuun alku. 🥤 Tässä kaiken ohella pätkäpaastoelämää, se mikä hyvältä tuntuu. Mutta ei liian pitkillä aikaikkunoilla.
Päivä kerrallaan taasen eteenpäin 😊👍
|
91.3 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.1 kg 감소하기
|