|
Termina el mes, con un balance desfavorable, aumento de 2 kg respecto a justo antes de Navidad 😥
Aunque a mitad de mes, había conseguido perder la mitad del peso ganado tras los excesos navideños, durante la segunda quincena lo he vuelto a recuperar 😕
No es algo que no pueda arreglarse, pero hay que tomar medidas desde ya 👍
Principalmente, hay que aumentar el NEAT diario y controlar mucho los CH de calorías vacías (dulces) 😬
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
|
1656 kcal
|
지방: 60.54g | 단백질: 131.25g | 탄수화물: 149.80g.
아침 식사: Millán Vicente Havarti Light , Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, Reina KEFIR NATURAL. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aldelis Estofado de Pavo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Nestlé Cheerios Avena, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Plátano, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Mandarina, Lidl PALETA de CEBO IBÉRICA 50% RAZA IBÉRICA, Lidl Queso Madurado en Cava, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral. 간식/기타: Santiveri Galletas Digestive con Arandanos, Hacendado Bebida Choco Avena. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Bueno, mes nuevo, reseteamos de 0 y a por todas
2024년 02월 1일 작성이: Athëlas
|
Exacto Athelas 👍, todos los meses, todas las semanas y todos los días tenemos una nueva oportunidad de hacer las cosas bien en cuanto a nutrición 🍽️ y actividad física 💪
No importa cuanto nos desviemos del camino, si caemos, nos levantamos y volvemos cuanto antes a los buenos hábitos 😉
2024년 02월 2일 작성이: Sandymmv
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|