2015년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
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1091 kcal
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지방: 30.05g | 단백질: 56.67g | 탄수화물: 147.53g.
아침 식사: Nescafé Dolca Suave, Sacaan Pan de Salvado. 점심 식사: Arroz Blanco, Albóndigas con Salsa (Mezcla). 저녁 식사: Perejil, Hellmann's Mayonesa Light, Grido Helado, Aquarius Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Remolachas Cocidas (Frescas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Bay Biscuit Bay Biscuit, Manzana Verde, Café Espresso. 더보기
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2231 kcal
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운동:
840 Abd Core Funcional Hipopresivos - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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