2024년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 1일:
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1518 kcal
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지방: 66.20g | 단백질: 79.52g | 탄수화물: 148.41g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Jungle Oats, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Sugar. 점심 식사: Mayonnaise , Tuna in Water (Canned), Sasko Premium White Bread. 저녁 식사: Sugared or Glazed Doughnuts , Pick n Pay Chocolate Lamingtons, Chocolate Muffin, Mayonnaise , Chicken Breast. 더보기
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1627 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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