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A ver... este "descenso" cuanta más como mantenimiento que como descenso. No quiero juzgar mucho (ni para mal ni para bien) este nuevo encare que hice del plan, porque es muy reciente. Sí puedo decir que después de un derrape súper hace una semana, un fin de semana de liberación, no está nada mal. Sí me preocupa que si durante la semana me voy a cuidar de la manera que lo hice esta, logre "tan solo" mantenerme. Pero como es reciente, no quiero apresuradamente empezar a bajar calorías sin asentarme, porque bajarlas más es ya acostumbrarlo al cuerpo a un extremo que no quiero: sí, si quiero puedo bajar más, pero a costa de pasarla mal, estar MOOOOY pendiente de las comidas, y las porciones, y no estar tan efectiva en CrossFit. Por lo cual lo tomo como un "neutro" el resultado de hoy.
A nivel físico, me siento muy bien con el rendimiento y lenta pero constante evolución en CrossFit.
A nivel estético, me veo bien (siempre quiero más, pero en términos generales estoy bien). Lo único que sí me molesta es que tengo algunos jeans (los no elastizados) que no me entran bien y cuando me pongo esos es que me baja el autoestima a full. Pero tengo el cuerpo mejor formado. Tengo también y objetivamente más acumulación en flancos y pancita que no me permite que el jean suba bien. Pero lo tengo mejor formado por el desarrollo de músculo de CrossFit. Es real. Hasta yo que me cuesta reconocer esas cosas buenas de mi, puedo verlo objetivamente.
Hay otro detalle más del plan de Perlmutter que todavía no he podido hacer y que confío aportará algo (y espero que no me genere respuestas de "contra-picos") que es al menos 1 ayuno por estación del año de al menos 24hs. Creo que voy a hacerlo el domingo (porque no tengo CrossFit, porque si lo hago el sabado, el domingo puedo llegar a derrapar y porque si es el domingo no solo zafo del derrape del domingo, sino que le hago experimentar al cuerpo los efectos saludables del ayuno de 24hs).
Es bueno aclarar que los ayunos de menos de 24hs se vuelven contraproducentes en el objetivo de quemar grasa.
Continuemos haciendo las cosas bien, y eso lo indicará.
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58.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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주 0.1 kg 감소하기
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