2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1467 kcal
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지방: 54.34g | 단백질: 48.24g | 탄수화물: 193.05g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Olivenöl, Essig, Ebly Ebly Gekocht, Rote Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat, Rettich, Migros Mini Salatsossä Französisch, Karotten, Thomy Senf Grobkörnig, Fenchel, Coop Naturaplan Bio Apfelessig, Coop Rotkraut. 간식/기타: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey, Essiggurken, Coop Naturaplan Nussmischung. 더보기
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2432 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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