|
уфф! не ожидала я столько увидеть на весах сегодня. Хотя что удивляться, перед началом челленджа я решила устроить себе маааленький праздник, взяла вчера две бутылочки вишневого пива и соленой рыбки! оторвалась, а теперь в бой!
Итак. На 15.05.2015 мои данные такие (ппц - померила, аж страшно стало, а лето-то уже на носу):
Вес 76 кг
ОТ 82см
ОБ 108 см
Ляжка 62 см
За месяц интенсива хочу:
Вес 63-65 (маааксимум 67, но это при самом плохом раскладе)
ОТ 75 см
ОБ 99 см
Ляжка 55 см
С объемами хз конечно, т.к. раньше никогда не меряла и не знаю как они уходят в сантиметрах, для меня основной показатель - вес. Так же сделала фото, через месяц выложу что получилось. Весы убрала под шкаф - и постараюсь про них забыть.
Так же постараюсь каждый день заполнять дневник, чтобы морально было легче, а то без весов в строгом цейтноте и так печально будет.
|
76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
|
1156 kcal
|
지방: 47.52g | 단백질: 101.58g | 탄수화물: 89.56g.
아침 식사: Инской Хлеб Деревенский, Капуста Тушеная. 점심 식사: Инской Хлеб Деревенский, Капуста Тушеная. 저녁 식사: Яичный Белок, Курица Вареная. 더보기
|
주 2.6 kg 증가하기
|
 댓글
lub0v, всегда есть к чему стремится, поэтому ставлю цель, к которой в итоге хочу прийти, понятно, что за месяц это почти нереально. Но зная свой организм могу сказать, что 67 точно будет реально!)
2015년 05월 15일 작성이: ChertoFFka13
|
Ой, хотела изменить сообщение, а вы уже ответили =)
В общем просто 10кг очень много)
|
ну вот сколько можно скинуть на пп за неделю- 500,700,1000 гр? думаю без ущерба для здоровья скинуть можно 3-5 кг в лучшем случае) зато потом, если придерживаться пп и отказаться алкоголя вполне можно достичь поставленных целей)
2015년 05월 15일 작성이: Svetlana22
|
скинуть за этот месяц - я это имела в виду
2015년 05월 15일 작성이: Svetlana22
|
Вы же учитывайте, что в сегодняшнем весе у ChertoFFka13 несколько пиворыбных килограмм воды, которые уйдут в первую же неделю. А потому цель в 67 кг возможна. Я помоложе по 4-5 кг за месяц скидывала. Сейчас гормональный фон не тот, да и образ жизни не такой стремительный :)
2015년 05월 15일 작성이: Natali Nik
|
да-да-да, пиворыбные кг они сольются не то что за неделю, а за два дня. Т.е. я стартую по сути с 73-74 кг, т.е. у меня цель минус 7 кг за месяц. Если моя нога меня не подведет, то с понедельника начнется интенсив в зале, а это быстро помогает. Вот ниже 67 опуститься будет сложнее, но надеюсь что жесткие рамки этого месяца помогут мне перешагнуть это границу)
2015년 05월 15일 작성이: ChertoFFka13
|
ChertoFFka13, в таком случае успеха! =)
|
Насколько я помню перед нг вы тоже себе нереальные цели ставили, а как итог - разочарование. Ставьте осуществимые цели, вес, который наверх не побежит. Скинули 1-2 кг - закрепили, дальше пошли...к чему это 1 месяц минус 7 кг?потом в плюс однозначно пойдете.
2015년 05월 15일 작성이: Brunetka175
|
да, перед нг было дело. Но к сожалению тогда было отвратительное моральное состояние, просто себя пыталась заставить хоть что-то сделать. Сейчас (ттт чтоб не сглазить) все налаживается и пройти этот путь будет проще. Маленькие цели наоборот расслабляют меня, поэтому ставлю глобальные))
2015년 05월 15일 작성이: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|