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2024년 01월 31일
andressagonn님의 저널, 2024년 01월 31일
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2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.8 kg
지금까지 감소한:
15.2 kg
.
남은양:
13.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 31일:
1007 kcal
지방: 30.22g | 단백질: 96.12g | 탄수화물: 80.82g.
점심 식사:
Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura.
저녁 식사:
Mimo Uva Verde sem Semente, Wickbold Pao 100% Nutrição , President Creme de Ricota Light , Ovo.
간식/기타:
Mimo Uva Verde sem Semente.
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2669 kcal
운동:
Musculação - 1 시간 15 분, Esteira - 1 시간, Apple Health - 21 시간 45 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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