2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1450 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 117.11g | 탄수화물: 158.49g.
아침 식사: Growth Supplements Pré Treino Insanity, Café. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Farelo de Aveia. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Abacate, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Abacaxi, Banana Prata, Maçãs Gala, Yoki Pipoca Natural com Sal. 더보기
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1145 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 스포츠 - 25 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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