2015년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 15일:
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1914 kcal
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지방: 68.63g | 단백질: 151.68g | 탄수화물: 175.50g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Barbecue Sauce, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: P.F. Chang's Crab Fried Rice, P.F. Chang's Cantonese Roasted Duck. 간식/기타: Petit Pear Juice. 더보기
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3007 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 33 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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