Ian Fleming님의 저널, 2024년 01월 31일

2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.3 kg 지금까지 감소한: 10.7 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:

1335 kcal

지방: 63.72g | 단백질: 64.36g | 탄수화물: 120.81g. 아침 식사: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Tesco Prawn Cocktail, Hovis Granary Bread, Butter. 저녁 식사: Butter, Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread. 더보기

2264 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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