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06：40早餐 （火腿三明治、豆老爺無糖豆漿330ml）
10：30午餐公司自助餐（瓜仔肉飯半碗、菠菜一匙、海帶嫩芽一匙、青花菜咖哩一匙、秋葵一匙、蔥油雞胸一塊、蘿蔔湯一碗、小番茄4顆）
13：30 下午茶 控肉便當一顆…..
16：40公司晚餐 炒麵一碗、豬肝湯一碗
今天熱量超標600卡⋯⋯
明天應該會變胖…..
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79.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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2352 kcal
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지방: 81.13g | 단백질: 189.41g | 탄수화물: 220.45g.
아침 식사: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 7-11 起司火腿蛋三明治. 점심 식사: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 豆干, 蔬菜, 野人舒食 紅藜大麥飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全聯 秋葵, 肉燥, 蘿蔔湯, 野人舒食 舒雞胸（油蔥）, Hachi 咖哩, 海帶芽, 炒菠菜, 白飯, 家樂福 小番茄. 저녁 식사: 下水湯, 羊肉炒麵. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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