2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1011 kcal
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지방: 41.74g | 단백질: 63.61g | 탄수화물: 91.73g.
아침 식사: Padkos Raw Coconut Flakes, Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar, Margarine (Regular), Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Checkers Beef Biltong, Sasko Premium White Bread, Checkers Lean Beef Mince. 저녁 식사: Boiled Egg, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Gem Squash, Dal. 간식/기타: Willards Cheese Curls. 더보기
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1600 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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