2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
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1407 kcal
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지방: 65.41g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 133.13g.
아침 식사: Future Life High Protein Chocolate Crunch Bar, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Flavoured Almond Milk, Espresso Coffee, Coffee (Instant Powder), Canderel Sweetener. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths BBQ Chicken Mini Fillets, Woolworths White Sandwich Thins, Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat. 저녁 식사: Crystal Valley Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives, Woolworths Crispy Crinkle Cut Potato Chips, Woolworths Sweet Chilli Chicken Mini Fillets, Woolworths Cheddar Cheese 2 Months Matured, Woolworths Avocado. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Oreo Oreo Original, Canderel Sweetener, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt. 더보기
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2292 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 스텝퍼 - 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간 13 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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