2024년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 31일:
|
2018 kcal
|
지방: 96.61g | 단백질: 124.84g | 탄수화물: 162.94g.
아침 식사: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Бондари Сыр Бондарский 50%, Россиянка Сервелат Столичный, Черкизово Колбаса Докторская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 점심 식사: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Макароны Отварные. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Пищекомбинат Бежицкий Пряники Заварные Глазированные Подушечки с Начинкой из Черной Смородины, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Щи с Мясом. 더보기
|
|
2680 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|